你现在的情况过于暴躁，不排除是压力过大导致的，而且还有暴力倾向，平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。另上，在每次要发火时也可以在心里默默地数数，从1数到100，或者更长，等到自己的怒气消失了再停。