你好，缺锌不仅危害儿童健康：孩子缺锌免疫力差，胃口差，长的慢，智力低下，缺锌对孕妇和老年人的危害也不容小觑，孕妇在怀孕期间需要补充的营养很多，对于补锌，孕妇可多食用含锌较多的食物，如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。也可使用猪肝粥，猪肝鸡蛋粥，干贝水晶鸡，黄焖鸭肝等食物。希望对你有帮助。