专家问答
家里出了些问题,我感觉很烦,静不下来
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2014-04-03 10:51
病情描述
家里出了些问题,我感觉很烦,静不下来,喝牛奶还睡不着,影响工作。我该怎么办?
医生建议:2014-04-11 14:15
专家问答张医生
你好!工作压力、情感困扰、生活压力无处不在,每一个人都会有情绪,情绪也会有上下波动,人的情绪不是一成不变的。但是如果持续的情绪烦躁、低落,那么就要试着去调整。问渠心理网提醒你,当不良情绪无法摆脱时,可以试着寻找心理支持,如找个人倾诉你的心理困扰,将你的不良情绪都宣泄出来,那么你的情绪就能调整过来。出现不良情绪,是因为存在现实的刺激,从而导致我们心情烦躁、精神不振、注意力无法集中、记忆力下降等。当出现不良情绪时,不要让自己沉溺于刺激事件之中,多转移自己的注意力,当你不再去注意刺激事件,那么你的情绪也就会慢慢的放松与调整了。
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