你好，一般来说便秘容易引起睡眠质量不好，一般来说，建议服用汤臣倍健清好清畅胶囊用于改善胃肠道功能（润肠通便）。适用于1.便秘者、排便不畅者。2.有口臭症状者。3.暗疮、色斑增多，皮肤干燥发黄松弛的女性。每日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。