能帮我制定一个减肥的运动吗？
男0岁
2016-04-22 19:38
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健客医生
想要减肥首先需要控制饮食，早餐一定要吃，但是不能吃太多，三餐都是一样的，要控制好饮食，锻炼的方法有很多，可以做瑜伽，也可以跑步，只要你自己感兴趣，做什么都可。
哦
除了跑步还有什么运动吗？
运动都是可以的，比如说打羽毛球等等，只要你自己感兴趣。
篮球
这些运动就是要坚持太久了
太累了
你平时都不喜欢锻炼吗？
是的
想要减肥必须要有毅力。
我就是现在只定了一个减肥计划，就是早上和晚上各跑三公里
就是跑完步之后再做一些仰卧起坐的运动
那要多久才能减下50斤
请那要多久才能减下50斤
你现在多重
205斤
这个有点难呀，不运动根本减不下来
所以现在我开始慢慢的运动起来了
我现在每天早上六点钟就起床跑步了
好的，至于能减下来多少，就要看你自己了
如果每天这样坚持不懈的话，按照正常的话可以减多少斤？
50可以的
那需要几个月呢？请问？
今年能不能减下来50斤
可以
那我在运动期间吃什么好了
比如说黄瓜，苹果这些。
这些是当零食吃的吧？
那你们这年减肥产品有效吗？
你不能吃零食
黄瓜是可以做菜吃的，苹果是比较好的水果
我已经早就没有吃过零食了
哦，这样啊，谢谢
不客气，麻烦您在结束的时候给个评价，谢谢你的支持。
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