首先找出压力源。在一张白纸上写下所有让自己感到有压力的事情，按照轻重缓急进行排列，梳理自己的压力来源究竟有哪些。.分析压力源的不同性质。有些压力来自外界，有些压力可能来自心理、个性和精神方面；有些压力可以排除掉，只要有时间有行动，就会解决掉；有些压力可能不是靠自己单方面努力就能解决的。可以听听轻音乐，或者跟知己谈谈心里事可能会减轻一些