专家问答
41岁睡眠不好吃点什么好?
41
2013-09-07 21:01
病情描述
我今年41岁了,经常易烦躁,激动,睡眠也不好,请问我要吃点什么呢
医生建议:2013-09-07 21:05
专家问答尹医生
你好!建议你睡前可以喝杯温牛奶有助于加深睡眠。注意睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。另外可以服用汤臣倍健褪黑素片有提高睡眠质量功效,适合40岁以上的人群服用。
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