您好，这位先生。多吃青菜，水果之类，好消化的食物 不要吃油腻的。不好消化的，这是便秘原因之一 如果经常便秘，你家中应该备有香蕉，通便。滑肠，最简单，最实用，最好的水果治疗方法。再就是少量喝点香油，也是一样的功效。建议你使用外用开塞露 和口服酚酞片 用于治疗习惯性顽固性便秘。由酚酞引起的过敏反应临床上罕见，偶能引起皮炎、药疹、瘙痒、灼痛及肠炎、出血倾向等。阑尾炎、直肠出血未明确诊断、充血性心力衰竭、高血压、粪块阻塞、肠梗阻禁用。