您好，经常吃宵夜对身体不好。睡觉前吃宵夜影响胃的消化，给胃带来负担。人在睡觉的时候身体机能会处于休眠状态，如果在睡觉前吃宵夜，胃部就会在你睡眠中消化这些食物而得不到合理休息，造成胃的负担。长期这样就会导致胃运动不规律，胃功能失调，容易引起慢性胃炎。若一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。希望可以帮到您！