你好！便秘的原因有很多。如果只是长时间没上厕所，肚子憋着难受可以先用点开塞露缓解再到医院检查什么原因。成人需要用20毫升的那种。将开塞露容器顶端的外盖除去，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内，大概几分钟就起效。注意有没有不好的生活、饮食习惯病矫正，如作息不规律，排便不按时，饮食太精细少食五谷杂粮的等等。