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我准备在下午五点到六点慢跑锻炼减肥，我是

男0岁

2016-04-11 22:30

病情描述

我准备在下午五点到六点慢跑锻炼减肥，我是饭后跑还是跑了再吃晚餐

问答详情

健客医生

这种情况建议是饭后两个小时之后跑也可以或者是跑完半个小时之后再吃也可以。

我想每天坚持运动加饮食搭配减肥，请问有什么好的建议

这样就足够了，剩下的就是需要时间的坚持。

那我一天三餐该怎样去吃

正常的饮食就可以了，主要是清淡一点，吃七八成饱不要吃得太饱。

晚上回家是吃点什么好还是什么都不吃呢？

可以适量的吃一点。

我不是很胖，就是腿部臀部较肥，这样可以有效控制么

可以的

还需要咨询什么吗？

那请问还有什么好办法能让腿部臀部瘦下来？

这个就是主要是锻炼了，看看自己的效果怎么样

别的没有什么针对于腿部瘦的特别好的方法。

哦哦，非常感谢。

对了，每次慢跑多少时间呢

半个小时左右。

不客气了，一会记得评价一下。

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