您好！腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。根据您的情况，建议您使用万通筋骨远红外贴它适用于肩周炎、颈椎病、腰间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛的辅助治疗。将皮肤清洁后，揭去下方离型纸，将膏面贴于患者的皮肤上，每24小时更换一次。7天为一疗程。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养平衡，希望对你有帮助，并祝健康。