您好，根据您的情况，我建议您平时多做运动，以达到排除体内毒素、强身健体的作用，多吃水果、蔬菜，多喝水，少吃煎炸烤油腻的食物，饮食宜清淡。我推荐您使用焕颜祛痘女士经典套装专门针对成人女性痘痘肌肤研发，有效祛除各类痘痘，如粉刺、暗疮、痤疮等，消除痘印痘疤，收缩毛孔，美白净化肌肤！补充皮肤水分，全方位祛痘。用法用量：1.祛螨清痘洁面精华洗脸:用温水早晚各一次。2.活肤水:早晚各一次，直接喷在脸上用手轻拍按摩吸收。3.祛痘膏擦有痘的地方，痘痘完全消下去后就使用痘印消。4.痘印消:是在痘痘开始消退就可以使用，每天使用次数是3-4次。5.内调胶囊:饭前半小时或者饭后半小时都可以，早晚各服一颗。6.去黑头面膜:是在晚上清洁后使用，敷在脸上15分钟之后，干了之后由下到上撕掉，用清水洗了之后，再喷活肤水(痘痘严重有红肿痛的时候请暂时不要使用去黑头面膜，三天用一次)。