你好，根据你的描述情况首先注意劳逸结合，给予安神补脑，豆腐果苷药物治疗可以使用复方枣仁胶囊(遇而安)适当运动。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量饮酒、浓茶、咖啡等。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。