你好！可以缓解怀孕带来的不适的蔬菜有：第一种茄子。茄子性寒，含有丰富的营养物质，其中茄子中含有丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质以及各种矿物质。常吃茄子可以散血止痛、利尿解毒。孕妇在怀孕的时候吃茄子有助于平稳的度过怀孕期，还能预防心血管硬化及高血压。第二种菠菜，菠菜中含有大量的维生素A、维生素C、大量的叶绿素及丰富的铁物质，能够平衡内分泌功能，不让人体的内分泌失调，还能消除疲劳，很适合产前和产后的妇女。但菠菜中含有的叶酸会伤胃，使用时必须用水水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。第三种姜。姜性热，含有挥发油脂，很丰富的维生素及大量的纤维素，有发汗，止呕，解毒的作用。怀孕期的孕妇总是有呕吐的症状，食用一些姜能盖上这种症状，还能治疗感冒和伤风，使用时一定要适量不要过多。家里有孕妇的可以让孕妇适当的吃以上几种蔬菜，可以有效的缓解孕妇在孕期带来的身体不适，希望回答对您有所帮助！