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12岁女生，怎么才可以轻松减肥啊

女12岁

2016-04-03 17:22

医生建议：2016-04-03 17:39

石医生医师外科合肥凤凰肿瘤医院

减肥是需要有毅力和时间的，是需要长期的坚持的，平时需要适度的饮食控制，坚持体育锻炼，没有什么捷径可以走的

医生建议：2016-04-03 17:39

郭医生医师内科连云港市康复医院

减肥主要是依靠适当的节食和运动的，建议你晚上这顿饭少吃，每天增加运动，连续运动四十分钟以上就可以减肥。

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清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

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补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

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清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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