你好，牛奶，果蔬和瘦肉大米白面，均衡营养，如果必要，可以适当补充维生素，但也不宜过量，多锻炼，早睡觉。建议你服用；汤臣倍健蛋白质粉主要作用 ；提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。 用法用量 根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。希望这些能帮到你！祝早日康复！