你好，你可以服用壮腰补肾丸，本品可以壮腰补肾，益气养血。用于治疗心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体赢弱。口服。一次1丸，一日2次。注意事项1.忌食冷食物。2.外感或实热内盛者不宜服用。你平时应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，不要吃刺激性的食物。