你好，平时注意不要过于劳累，保暖。改变不良生活习惯。不要经常低头如玩电脑，手机等。可以针灸，推拿，牵引等理疗。建议使用鱼跃-颈椎牵引器，它适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作，通过颈枕的牵引，能使椎动脉畅通，改善大脑供血作用，防止颈椎病的产生。希望可以帮助你，祝早日康复！