您好，根据你这情况可能跟你年龄处在青春期，性格内外向，工作或学习情况，人际关系，思想内心世界和外界有点找不到平衡有关，你现在要做的就是放松心情，释放压郁的内心！建议你从现在开始好好规划自己的生活，不要整天把自己压郁在狭小的生活圈子里，多结交些有相同兴趣爱好的朋友同学，遇到不开心或者想不通的事情多和同学朋友聊聊天，不要过多在一些小事上纠结，也许你觉得好多事情是不合理的，但是好多事情存在就是合理的，不要给自己太多思想压力！晚上睡不着的话白天就不要睡觉，多做些能充实自己的生活！希望对你有帮助！