您好！这种情况建议您可以服用龟鹿补肾片壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。平时积极参加体育锻炼特别是气功的操练以提高身心素质增强意念控制能力；勿纵欲勿疲劳后行房；多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎胡桃肉芡实栗子甲鱼文蛤鸽蛋猪腰等。