你好，根据你描述的情况，血红蛋白的正常参值：成年男性：120～160g/L；成年女性：110～150g/L；新生儿：170～200g/L；青少年（儿童）：110～160g/L可以参考一下（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！