你好，产后下奶建议多吃猪蹄，鲫鱼汤，黄花菜等汤食。还要保持良好的心情和充足的休息时间和质量，可让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，以利于下次乳汁的分泌。另外再补充营养，保持良好的情绪。