你好，要促进钙的吸收，注意补充维生素D，可以多晒晒太阳，同时需要注意的是要同时补充镁，镁与钙的比例为1：2时是最有利于钙吸收利用的了，可以多吃些杏仁、花生、黄豆、瓜子、小米之类的东西。多补充维生素C和吃些酸性的物质也有利于钙的吸收。另外，可以多喝些补钙的牛奶，吃些含钙高的芝麻糊等。