你好，可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时也可以吃骨刺片等药物缓解。平时要注意适当的活动，不要总是给膝盖部位过大的作用力。