你好，建议你可以服用汤臣倍健清好清畅胶囊调理一段时间。汤臣倍健清好清畅胶囊具有改善胃肠道功能（润肠通便）。建议经常吃高纤维饮食，例如水果、蔬菜、全麸谷类食物，多喝水，多运动。不要轻易或长期使用泻药，这类药物会扰乱人体正常的排便机制。养成良好的排便习惯。