你好，根据你的情况，可以服用：润肠通秘茶具有益气养血，润肠通便功效。用于气血两虚型便秘患者的症状缓解。口服，一次12袋，一日34次，开水浸泡20分钟后服用。平时可以每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。