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身高160，体重154，年龄21，每天要运动消耗多少卡路里才能瘦

男0岁

2016-03-18 06:03

问答详情

雷医生

主治医师

中西医

泉水湾村集体卫生所

不要计算这个卡路里,建议每天吃清淡点儿,很少吃肉,会很快把这个体重降下来的

最近减少食量了，吃的很清淡，每天摄入卡路里924，运动两小时

两小时消耗五六百卡路里

这样可以瘦么

大多吃蔬果和喝水……现在

饭量也需要减少

这个很主要

就中午吃饭

其他两顿都吃水果和蔬菜

饭的话，减半

自个看着办,就是需要减饭量的

嗯

还有问题吗?

没了

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清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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