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我天天晚上11点睡，早上九点多才醒来，人才

男0岁

2016-03-17 09:07

病情描述

我天天晚上11点睡，早上九点多才醒来，人才20多岁，每天醒来还总感觉睡眠不足，我该怎么调理？

问答详情

牛医生

医师

外科

白水县林皋中心卫生院

根据你的症状看来！你可以每晚10点就睡！早上8点起床锻炼身体！这样慢慢就调理过来

因为其他因素，我每天都11点睡

这个貌似不会好改

我要是10点睡，第二天估计还是九点起，

要养成早睡早起的好习惯！就能调理过来

不知道怎么调理

有什么具体的方法措施吗

那你吃些脑心舒

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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