你这种情况是牙龈炎引起的牙龈出血，主要和口腔卫生不好、刷牙没有刷干净等因素有关。最好去医院洗洗牙，肿的时候可以洗牙，洗完牙后才不会出血，一般要40分钟就洗完了，洗牙不会疼痛的，会有点酸，洗完牙齿后可以配合嗽口水嗽口，慢慢就不出血了，平时要注意口腔卫生，刷牙要刷干净。