你好，不管哪种维生素C都是不能长期服用的，长期服用对身体是有害处的，容易诱发引起了肾结石，尿路结石等疾病，所以在平时需注意了，其实对于维生素C没有必要经常吃的，在平时的各种水果和蔬菜中就含有很多的维生素C成分，可以得到很好的补充。