你好，可以服用汤臣倍健锌咀嚼片，此药适用于需要补充锌的4-10岁儿童及成人。平时可以多吃些牡蛎,紫菜,虾皮,动物内脏,蛋黄,芝麻酱,花生,核桃,苹果等含锌的东西。注意此药不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。