你好！精子的生命力越强盛，夫妻之间受精的几率就越大，在物欲横流的今天男人面临的压力比以前大了很多，再加上环境污染也比较严重，所以说男性精子质量下降是一个不争的事实，平时应多注重提高精子的质量的方法。男性吃什么可以补精子? 1、补充各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。2、吃优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。3、适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。4、 增加各种矿物质，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。精子健康对于男人传宗接代来说真的很重要，要是精子质量不合格，很有可能引起不育。所以说平时我们不仅需要注意日常习惯，积极的治疗更是很重要的。这样才能保证正常的生育能力。希望回答对您有所帮助！