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身高165体重95体质差，要夜班，然后想增强体质，求方法

女0岁

2016-03-06 21:47

问答详情

陈医生

医师

内科

东源县蓝口镇中心卫生院

增强体质就是多运动，生命在于运动，不要熬夜，不抽烟喝酒，树立健康的生活方式

工作需要夜班通宵

抽烟喝酒都没有

多运动，可以做哪些运动，求方法

那没办法，熬夜体质始终比较差

什么运动都可以

今天小跑了一下，整个人感觉要虚脱了

就是体质太差，慢慢增加运动量

跑步如何？

可以

谢谢

不谢

如果对我的义诊满意，请您给个评论支持，谢谢！

温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

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