你好，应避免水上活动，日常作息的话不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性，情绪保持平和，避免紧张焦虑。建议使用乌鸡白凤丸，它补气养血，调经止带。用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，白带量多，口服。水蜜丸一次9克，一日2次。希望可以帮助你，祝早日康复！