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请问用什么办法来减肥效果比较好呢？

女35岁

2016-03-04 18:17

病情描述

我一直以来减肥都没有成功，请问有什么好的方法吗？

医生建议：2016-03-04 18:17

健客医生

你在选择哪种方法减肥的时候应该以运动和减少食量为主。你可以监视每天步行或者做一些有氧的活动，刚开始的时候可以先每天15分钟的快跑和其他的运动，然后每天增加运动量，直到每天运动一个小时或者一个半小时。

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