你好，根据你的情况，建议可以外用正骨水功效：活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。用法用量：用药液轻搽患处；重症者用药液湿透药棉敷患处1小时，每日2～3次。注意：用毕洗手，切勿接触眼睛、口腔等黏膜处。不能搽入伤口。忌生冷、油腻食物。不宜长期或大面积使用，用药过程中如有瘙痒起疹，暂停使用。