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练瑜伽之后肌肉很是酸痛要多长时间才可以缓过来？

女19岁

2016-03-03 17:40

病情描述

在练完了瑜伽之后感觉肌肉很是酸痛，那要多长时间才可以缓过来的呀？

医生建议：2016-03-03 17:40

健客医生

练瑜伽肌肉起初的时候是会有酸痛感的，这很正常，差不多一个礼拜就能恢复的，你在晚上的时候可用热水泡一下脚，按摩酸痛的部位，用热毛巾热敷，是有助于缓解酸痛的。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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