按照你的情况我建议你可以服用腰痛宁胶囊(颈复康)，消肿止痛，疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节炎痛，症见腰腿疼，关节痛及肢体活动受限者。所以要及时的补肾还有就是补钙，能有效的减少这类症状的出现。