你好，一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。可以试试红糖水,红糖性温，有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。另外建议使用田七痛经胶囊，它通调气血，止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调，口服，经期或经前5天，一次3—5粒，一日3次；经后可继续服用，一次3—5粒，一日2～3次。希望可以帮助你，祝早日康复！