睡眠不好可以用：褪黑素片【功效】提高睡眠质量。野酒花梦康宁胶囊【功效】具有改善睡眠的保健功能。缬草根提取物胶囊【功效】提高睡眠质量，镇静、安神，保护消化系统和心脏，抗菌。 失眠可以导致内分泌失调，内分泌不容易调理，只能慢慢来。平时饮食要注意清淡，少吃油腻及煎炸的食物，刺激性大的食物要尽量避免。也可以内服外用一些调理用品。大豆异黄酮软胶囊、小麦胚芽油，并配合上宫庄祛痘系列效果不错。