你好，建议可以先上正规的药店买点乳癖消片和逍遥丸仲景来调理一下，自己多注意点饮食，应该就会好转的。期间注意休息，并调节情绪，保持良好的睡眠及饮食均衡，劳逸结合，避免紧张焦虑、过度劳累、压力过大及挤捏按压乳腺，定期复查超声，以进一步观察增生发展情况，如果出现较硬结节，建议您手术切除，切除结节送病理检查，以进一步明确病变性质。