你好，根据你的症状，我建议你可以使用腰痛片，该药能够强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。用法用量：盐开水送服，一次6片，一日3次。注意：切勿多服，连服一周者须停服，三日后再服。阴虚火旺，有实热者忌用。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。个人建议：少吃生冷辛辣油腻食物，多喝温盐水或温开水。希望这些信息能够对你有帮助，祝你早日康复。