你好，肾虚就不要吃太多寒性食物，吃一些暖胃温补的食物。手脚冰凉可以多经常泡热水，可以改善身体状况。建议你使用壮腰健肾丸 壮腰健肾，祛风活络。用于肾虚所致腰痛，筋骨疼痛，膝软无力，失眠，小便频数。禁 忌儿童、孕妇禁用；感冒、糖尿病患者禁服。注意事项1、忌生冷食物。2、本品宜饭前服用。