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你好，请问怎样可以健康的瘦身，有没有健康食谱什么的

女0岁

2016-02-19 18:17

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健客医生

要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，坚持锻炼。

我刚做完手术大概4个月，那现在我能锻炼吗

可以

一般来说什么时候锻炼比较好啊，就是一天里那个时间段锻炼比较好啊

上午10点左右和下午2点左右

嗯嗯，好的，不好意思，再打扰一下，什么运动可以对小腿有减脂作用，或者说不会让小腿变粗啊

可以做些瑜伽练习

好的，非常感谢，要是晚上不吃饭会不会对身体有伤害啊

可以少吃点

嗯嗯，好的，谢谢

新年健康，快乐。希望我的回答能给你帮助，关闭后请给评价。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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