您好，像你这样的情况，建议你可以用汤臣倍健蛋白质粉能提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织等。用法：根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。个人建议：应该保持充足睡眠，睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力。避免饮酒，嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。希望对您有帮助！祝您身体健康！