你好，根据你描述的症状，应该是肾阳虚，建议服用肾宝片，能调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷。平时要多吃鱼、虾、甲鱼、牡蛎、羊肉、韭菜、山药、枸杞等有补肾功效的食物以食疗，少吃辛辣油腻和生冷的食物；戒烟戒酒，保证有充足的睡眠，且在工作之余应参加适量的运动适量，增强体质。