可以有一定的效果，但是说只能起到一定辅助性作用，不能完全靠它，主要还是要运动结合食物进行调养才能取到比较好效果。平时一定要避免节食减肥，不仅对人体造成很大伤害，还很容易反弹，建议在饭前吃一些苹果，增加饱负感，减少热量增加，每餐吃到七分饱即可，注意加强锻炼，多做一些家务活，长期坚持能取得比较好的效果。