你好，这种情况之下我建议你试一下放松，如多听愉快的音乐，看书或者是旅游，放松自己的心情，平时有什么不开心的事情就多跟亲人朋友沟通，药物治疗我建议以中药为主，中药副作用小，疗效好，如解郁安神颗粒，能舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘，更年期症候群。