你好，通过饮食来丰胸一般效果不明显，如果你有足够脂肪源，建议你选择自体脂肪移植隆胸手术，该手术由于移植为自体脂肪，所以不会出现排斥过敏的现象、效果好、无副作用、恢复快、效果还能永久保持。（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。多喝水，注意休息，适当运动。改善患者症状，使治疗效果得到进一步的巩固。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！